Que Empacar para el Nacimiento de tu Bebé con HypnoBirthing
Una Lista Amorosa y Empoderadora para Acompañarte en Tu Gran Día
Prepararte para tu día de parto con HypnoBirthing es mucho más que elegir ropa y snacks; es una oportunidad para crear un espacio en el que te sientas contenida, tranquila y profundamente acompañada. Este es tu momento, tu experiencia, y todo lo que lleves debe ayudarte a conectar con tu respiración, tu intuición y tu bebé. No importa si vas a dar a luz en un hospital, un centro de nacimientos o en casa: lo importante es que te sientas bien, segura y en control.
Aquí te comparto una lista pensada con cariño para ayudarte a preparar ese espacio especial.
Cuarto de Nacimiento Relajante
Comodidad, Relajación y Herramientas que Te Acompañan
Cada uno de estos elementos puede ayudarte a volver a tu centro y a mantener esa sensación de calma que has practicado:
Tarjetas de afirmaciones o mantras que te inspiren
Luces suaves: guirnaldas, velas a batería, lámpara de sal o tiras LED con tu color de parto
Tus audios de HypnoBirthing, listos en tu teléfono o tablet
Audífonos (mejor si son con cancelación de ruido) o una pequeña bocina
Aceites esenciales que te gusten (lavanda, menta, salvia)
Ropa cómoda para el parto — algo suave, cálido y suelto
Pantuflas, calcetines calentitos y bálsamo labial
Tu almohada o cobija favorita — esos pequeños detalles que hacen que el espacio se sienta tuyo
Un antifaz para descansar la vista si la luz es intensa
Para Tu Acompañante de Parto
Tu acompañante es tu sostén, tu voz externa de calma. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarle a apoyarte mejor:
Su cuadernillo de HypnoBirthing
El plan del acompañante que prepararon juntos
Snacks y bebidas para mantenerse presente y con energía
Herramientas de masaje (pelota de tenis, rebozo, masajeador)
Ropa cómoda y zapatos prácticos
Una camisa con botones para hacer piel con piel con el/la bebé
Cargador o batería portátil
Cámara (si son de los que todavía disfrutan llevar una)
Artículos de higiene personal por si el trabajo de parto se alarga
Esenciales Prácticos para el Postparto
Estos básicos te ayudarán a sentirte cuidada y cómoda después del nacimiento:
Identificación, seguro y tarjeta de salud
Tus preferencias de parto impresas (trae varias copias para el equipo)
Un cambio de ropa cómodo
Toallas sanitarias y artículos de aseo
Bálsamo para pezones y sostenes de lactancia
Ropa para el bebé y el silla para el coche
Bebidas con electrolitos o infusiones
Una botella de agua con popote — muy práctica en el parto
Snacks ligeros como barras de granola o fruta
Opcionales Pero Muy Útiles
Estos pequeños detalles pueden ayudarte a mantener el enfoque y la conexión emocional:
Imágenes de visualización o afirmaciones que te inspiren
Un objeto especial para sostener o mirar (algo que te conecte con tu bebé o contigo misma)
Historias de partos positivos o tu mantra personal
Tu experiencia HypnoBirthing es única, tan única como tú. Esta lista no está hecha para que sientas presión, sino para darte ideas que te acompañen a crear un espacio que te haga sentir bien.
Lleva solo lo que te resuene, lo que te dé calma y lo que sientas que te sostiene. Tu intuición es tu mejor guía — y ya la estás escuchando.